便秘が薄毛の原因に!? - 大阪・心斎橋の再生医療・美容医療・頭痛専門外来リアライズクリニック

- コラム
  
  便秘が薄毛の原因に!?
  
  2025.07.10
  
  便秘と薄毛、一見無関係に思えるこの2つには、実は密接な関係があることをご存知ですか？
  
  腸内環境の乱れが体の巡りを悪くし、髪の健康にも影響を与えてしまうのです。今回は、そんな便秘の原因についてわかりやすくご紹介します。
  
  便秘の主な原因
  
  ① 食生活の乱れ・運動不足・ストレス
  
  偏った食事や慢性的な運動不足、過度なストレスは腸の動きを鈍らせ、便秘の大きな要因に。
  
  ② 排便の我慢や筋力の低下
  
  便意を我慢するクセがあると、排便リズムが乱れがち。また、年齢とともに腹筋が弱まると、スムーズな排便が難しくなります。
  
  ③ 刺激の強い下剤の使いすぎ
  
  便秘を解消しようと下剤を多用すると、腸が本来の動きを忘れてしまい、かえって便秘を悪化させることも。
  
  ④ 女性特有の体の変化
  
  生理前や妊娠中など、ホルモンバランスの変化や子宮による腸の圧迫が、女性の便秘の一因になります。
  
  ⑤ 薬の副作用や疾患の影響
  
  服用している薬や、甲状腺の病気・大腸の病気なども、慢性的な便秘の原因となることがあります。
  
  腸の形が影響していることも？
  
  一部の人は、生まれつき腸の形に特徴があり、それが便秘を引き起こしていることもあります。たとえば、「ねじれ腸」と呼ばれる状態です。
  
  このような場合は、腸のマッサージや、やさしく揺らす“腸ゆらし”などが、腸の動きをサポートし、自然なお通じを促してくれます。
  
  まとめ
  
  便秘はただの体調不良ではなく、髪や肌、全身の健康にもつながる大切なサインです。
  
  ご自身の生活習慣や体の状態を見直すきっかけとして、この記事を活用してみてくださいね。
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