腸活で髪は変わる？ - Realizeクリニック｜大阪・心斎橋のインナーケア・再生医療・美容医療・頭痛専門外来

プライバシーポリシー

お知らせコラム

- お知らせ
  
  腸活で髪は変わる？
  
  2026.08.03
  「髪に良い栄養を意識しているのに、なかなか改善しない…」
  「サプリメントを飲んでいるのに、抜け毛が減らない…」
  
  そんな方は、腸内環境に原因があるかもしれません。
  
  近年、腸は「第二の脳」とも呼ばれ、全身の健康に深く関わることがわかってきました。
  
  実は、髪の健康にも腸内環境は大きく関係しています。
  
  今回は、腸内細菌と栄養吸収、そして薄毛との関係について解説します。
  
  腸内環境とは？
  
  私たちの腸内には、約1,000種類、40~1000兆個ともいわれる腸内細菌が生息しています。
  
  これらは、
  - 善玉菌
  - 悪玉菌
  - 日和見菌
  の3つに分類され、それぞれがバランスを保ちながら腸内環境を維持しています。
  
  善玉菌が優勢な状態では、栄養の吸収や免疫機能が正常に働きやすくなります。
  
  一方で、食生活の乱れや睡眠不足、ストレスなどによって腸内環境が乱れると、体全体のコンディションにも影響を及ぼす可能性があります。
  
  髪の毛は栄養から作られる
  
  髪の毛の主成分は「ケラチン」というタンパク質です。
  
  健康な髪を育てるためには、
  - タンパク質
  - 鉄
  - 亜鉛
  - ビタミンB群
  - ビタミンD
  など、さまざまな栄養素が必要です。
  
  しかし、これらの栄養素を摂取していても、腸で十分に吸収できなければ髪の成長に活かされません。つまり、「何を食べるか」だけでなく、「きちんと吸収できる腸の状態かどうか」も大切なのです。
  
  腸内環境が乱れるとどうなる？
  
  腸内環境が乱れると、
  - 栄養の吸収効率が低下する
  - 便秘や下痢を繰り返しやすくなる
  - 慢性的な疲労感が出やすい
  - 肌荒れしやすくなる
  など、さまざまな不調につながることがあります。
  
  また、腸は免疫機能にも深く関わっています。
  
  体内の免疫細胞の多くは腸に存在しているため、腸内環境の乱れが免疫バランスに影響する可能性も指摘されています。
  
  ストレスは腸にも髪にも影響する
  
  ストレスを受けると、自律神経のバランスが乱れます。
  
  その結果、
  - 腸の動きが悪くなる
  - 腸内細菌のバランスが乱れる
  - 睡眠の質が低下する
  などの変化が起こることがあります。
  
  さらに、ストレスは女性ホルモンのバランスにも影響を与え、抜け毛や薄毛の一因となる場合があります。
  
  「ストレスでお腹の調子が悪くなる」という経験がある方も多いのではないでしょうか。
  
  腸と髪は、一見関係がないように思えますが、体全体の健康を通じてつながっています。
  
  今日から始められる腸活
  
  腸内環境を整えるためには、毎日の生活習慣が重要です。
  
  例えば、
  - 発酵食品（納豆・味噌など）を取り入れる
  - 食物繊維を積極的に摂る
  - 十分な水分補給を心がける
  - 適度な運動を続ける
  - 質の良い睡眠を確保する
  - ストレスをため込まない
  といった習慣は、腸内環境を整える一助となります。
  
  また、当院では治療の一環として、美腸ドリンクを用いた腸内環境サポートをご提案しています。
  
  患者さま一人ひとりの体調や生活習慣に合わせて、無理のない方法をご案内しています。
  
  薄毛治療は「体全体」を整えることが大切
  
  女性の薄毛は、
  - 更年期によるホルモンバランスの変化
  - 女性型脱毛症（FAGA）
  - 鉄不足
  - 栄養不足
  - ストレス
  - 睡眠不足
  など、さまざまな原因が重なって起こります。
  
  そのため、髪だけを見るのではなく、体全体の状態を整えることが改善への第一歩です。
  
  腸内環境を整えることも、その一つの選択肢といえるでしょう。
  
  腸は、栄養の吸収や免疫機能など、健康な体を支える重要な臓器です。
  
  健康な髪を育てるためにも、食事内容だけでなく、腸内環境を整えることが大切です。
  
  「最近抜け毛が増えた」「髪のボリュームが減ってきた」と感じている方は、頭皮だけでなく、体の内側にも目を向けてみましょう。
  
  リアライズクリニックでは、女性の薄毛に対し「表面的な対処」ではなく、体の内側から整える根本的なアプローチを大切にしています。
  
  具体的には、
  - 血液検査による原因分析・栄養療法
  - 点滴療法
  - メソガン治療（再生医療）
  - ホームケアの見直し（頭皮環境の改善）
  などを組み合わせ、一人ひとりの状態に合わせた治療を行っています。
  
  さらに、リアライズクリニックでは
  
  「発毛再生・腸再生・肌再生」
  
  という3つの再生医療の考え方を軸に、体の内側から整えることで、より本質的な改善を目指しています。
  
  また、女医によるカウンセリングを通して、ストレスとの向き合い方や日常生活の整え方についても丁寧にサポートしています。
  
  「何をしても改善しなかった」
  
  「自分の薄毛の原因をきちんと知りたい」
  
  そのようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。
  
  あなたに合った治療法を、一緒に見つけていきます。
  
  現在発毛治療に関して、ドクター無料相談を実施していますので、お気軽にご相談ください。
  
  最後まで読んでいただきありがとうございます。
  
  公式LINEにてお得なクーポンを配信しています。
  
  下記の画像をタップしてください。
  
  【この記事を監修した人】
  
  Realizeクリニック院長　安宅鈴香
  
  1997年　琉球大学医学部　卒業
  
  1997年　大阪市立大学病院精神科,神経内科入局
  
  2006年　大阪市立大学大学院　医学博士取得
  
  2020年　某美容クリニック大阪院　院長就任
  
  2022年　Realizeクリニック　開院
  
  学会認定医
  
  日本内科学会認定医内科医
  
  日本神経内科専門医
  
  日本認知症学会専門医
  
  アラガンボトックス注射認定医
  
  ヒアルロン酸注射認定医
  
  日本ホロス臨床統合医療機構バイオレゾナンス振動測定医
  
  米国催眠士協会（NGH）認定セラピスト
  
  日本臨床ヒプノセラピスト協会（JBCH）認定セラピスト
  
  【Realizeクリニック】
  
  大阪府大阪市中央区南船場4-5-8ラスターオン心斎橋2階
  
  TEL: 06-6210-1210
  
  ご予約
  
  WEB: https://clinics-app.com/clinic/6245681d7475567fbdf4b3c0/reservation
  
  公式LINE：https://page.line.me/455cgnhv
  
  【再生医療提供企画番号】
  
  PB5240047 自己脂肪由来幹細胞治療
  
  PB5220027 自家培養真皮線維芽細胞を用いた皮膚再生治療
Back ／ Next