その甘い誘惑、髪にとっては大敵かも！？ - Realizeクリニック大阪・心斎橋のインナーケア・再生医療・美容医療・頭痛専門外来

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  その甘い誘惑、髪にとっては大敵かも！？
  
  2025.07.08
  疲れた時のご褒美でついつい甘い物、スイーツを摂り過ぎていませんか？
  
  甘い物が大好き看護師いちはらが甘い物を摂り過ぎるとなぜ髪には良くないのかを説明します！！
  
  さくっと読めるので最後まで是非ご覧ください。
  
  ① 糖化はご存じですか？
  
  体内の余分な糖分がタンパク質と結合すると、『糖化』が起こり、AGEs（終末糖化産物）と呼ばれる老化物質が生成されます。AGEsは分解されにくく蓄積するため、肌や血管、そして髪の毛にもダメージを与え、全身の老化を加速させます。
  
  ② 頭皮組織の硬化と栄養不足
  
  髪の毛は毛母細胞と毛乳頭により頭皮で生成されますが、糖化によって真皮層にあるコラーゲンやエラスチンが硬化すると、毛包や血管の働きが悪くなります。その結果、髪を育む力が低下し、抜け毛や細毛の原因になります。
  
  ③ 白髪の原因にも
  
  メラニン色素を生み出すメラノサイトにもAGEsが蓄積すると、色素生成が阻害され、結果として白髪が増える可能性があります。
  
  ④ 髪そのものにも糖化が起こる
  
  髪はケラチン（18種類のアミノ酸からなるタンパク質）でできていますが、これにも糖化は発生します。研究では、髪の根元から先端に向かうほどAGEsの蓄積が増えていることが確認されています。
  
  まとめ…
  - 甘いものの食べ過ぎは糖化反応を促し、AGEsを蓄積させます。
  - 頭皮の構造が硬化し、髪に栄養が届きにくくなることで、薄毛につながります。
  - 白髪の原因にもなりうるため、甘いものの摂取には注意が必要です。
  ヘルシーな食生活で内側から若々しく、頭皮と髪をケアしていきましょう。
  
  当院では糖化年齢の測定を実施しています。
  
  どのぐらい糖化しているのか知りたい方はぜひクリニックへお立ち寄りくださね。
  
  次回：糖化への対策
  
  糖化は日常的な食生活だけでなく、老化や生活習慣の影響も受けます。AGEsは一度生成されると分解されにくく体内に留まるため、暴飲暴食や急な血糖上昇に注意し、習慣的な対策が必要です。
  
  次回は、糖化を促す食品や、日々の食習慣でできる具体的な予防・改善策をご紹介します。
  
  最後まで読んでいただきありがとうございました。
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