夏の抜け毛、実は貧血が関係しているかも？ - 大阪・心斎橋のインナーケア・再生医療・美容医療・頭痛専門外来リアライズクリニック

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  夏の抜け毛、実は貧血が関係しているかも？
  
  2025.08.08
  前回、夏に抜け毛が増える原因をお伝えしました。
  
  原因のひとつとして見落とされがちな原因が「貧血（鉄不足）」です。
  
  今日は、貧血と髪の関係について説明していきます。
  
  鉄不足と髪の関係
  
  髪の毛は、毛根の中で細胞分裂を繰り返して成長します。この時に必要不可欠なのが「酸素」と「栄養」。
  
  鉄分は血液中のヘモグロビンの材料となり、毛根まで酸素を運ぶ役割を担っています。
  
  つまり鉄が不足すると…
  - 毛根の働きが低下し、髪が細くなる
  - 成長期の髪が早く抜けてしまう
  - 新しい髪が育ちにくくなる
  結果として、抜け毛や髪のボリュームダウンが起きやすくなります。
  
  夏は特に鉄不足になりやすい理由
  - 暑さで食欲が落ち、鉄分の多い肉や魚の摂取量が減る
  - アイスや冷たい麺など、栄養バランスが偏る食事が増える
  - 汗と一緒にミネラルも流れ出る
  - 月経のある女性は、鉄の消耗がさらに重なる
  夏の抜け毛＋貧血対策
  1. 紫外線対策：帽子や日傘で頭皮を守る
  2. 頭皮環境のケア：自分にあったシャンプーで清潔に
  3. 鉄分を意識した食事：赤身肉、レバー、魚、大豆製品、ほうれん草など
  4. ビタミンCと一緒に摂取：鉄の吸収率を上げる
  5. 定期的な血液検査で鉄・フェリチン値をチェック
  リアライズクリニックでは、
  - 抜け毛の原因を調べる血液検査（鉄・フェリチン・ビタミンD・亜鉛など）⇒髪と体の両方から健康をサポートします。
  夏の抜け毛は、紫外線や頭皮環境の悪化だけでなく、体の中の鉄不足が関係しているケースも多いです。
  
  髪は体の健康を映す鏡。気になる抜け毛は、ぜひ早めに検査して原因をはっきりさせましょう。
  
  【この記事を監修した人】
  
  Realizeクリニック院長　安宅鈴香
  
  1997年　琉球大学医学部　卒業
  
  1997年　大阪市立大学病院精神科,神経内科入局
  
  2006年　大阪市立大学大学院　医学博士取得
  
  2020年　某美容クリニック大阪院　院長就任
  
  2022年　Realizeクリニック　開院
  
  学会認定医
  
  日本内科学会認定医内科医
  
  日本神経内科専門医
  
  日本認知症学会専門医
  
  アラガンボトックス注射認定医
  
  ヒアルロン酸注射認定医
  
  日本ホロス臨床統合医療機構バイオレゾナンス振動測定医
  
  米国催眠士協会（NGH）認定セラピスト
  
  日本臨床ヒプノセラピスト協会（JBCH）認定セラピスト
  
  【Realizeクリニック】
  
  大阪府大阪市中央区南船場4-5-8ラスターオン心斎橋2階
  
  TEL: 06-6210-1210
  
  メール:info@realize-cl.jp
  
  ご予約
  
  WEB: https://clinics-app.com/clinic/6245681d7475567fbdf4b3c0/reservation
  
  公式LINE：https://page.line.me/455cgnhv
  
  【再生医療提供企画番号】
  
  PB5240047 自己脂肪由来幹細胞治療
  
  PB5220027 自家培養真皮線維芽細胞を用いた皮膚再生治療
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