ダイエットで薄毛に！？ - Realizeクリニック大阪・心斎橋のインナーケア・再生医療・美容医療・頭痛専門外来

- お知らせ
  
  ダイエットで薄毛に！？
  
  2025.07.23
  「最近、髪のボリュームが減ってきた…ダイエットの影響かな？」
  
  そんなお悩みを抱える方、実は少なくありません。
  
  無理なダイエットは髪にとって“ストレス”です
  
  身体は、生命維持に関わる臓器を最優先で守ろうとします。
  
  そのため、過度な食事制限や栄養不足が続くと、髪の毛への栄養供給が後回しになり、抜け毛・細毛・パサつきなどのトラブルが現れやすくなります。
  
  特に40代以降の女性は、ホルモンバランスの変化も重なる時期なので、髪の悩みが出やすいのです。
  
  ファスティングも“正しく行えば”味方になる
  
  最近注目されている【1DAYファスティング（1日断食）】。
  
  消化器官を休ませて腸内環境を整えることで、
  
  ・代謝アップ
  
  ・体のリセット
  
  ・むくみや倦怠感の改善
  
  などの嬉しい効果が期待できます。
  
  実際に、1DAYファスティングは、無理のない範囲で体にやさしく、髪にとってもプラスに働くことがあります。
  
  ただし注意したいのは、「準備期間・回復期間・栄養バランス」がきちんと取れていない場合。
  
  特にタンパク質や亜鉛、鉄分、ビタミンB群などが不足すると、抜け毛や薄毛の原因となってしまうことも。
  
  髪も体も整えるダイエットを
  
  大切なのは、「やせること」ではなく「健康的に整えること」。
  
  その延長線上に、美しい髪もついてきます。
  - 食べないだけのダイエットは卒業
  - 正しい知識で、無理なく整える
  - 髪と身体、両方の栄養バランスを意識する
  当院では、薄毛の根本原因に向き合う治療とともに、
  
  日々の生活や栄養アドバイスも行っています。
  
  また美腸トレーナーという資格をもった看護師が２名在籍しており
  
  ダイエットのフォローも行っております。
  
  髪も体も健康に向き合っていきたい方はぜひご相談ください。
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